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作者:大发幸运pk10代理发布时间:2020年01月26日 22:35:31  【字号:      】

荣当世界第一教练另据clubworldranking最新公布的数据,克洛普以15353分超过巴尔韦德14877分,成为目前世界排名第一的教练。世界十大教练排行榜:1、克洛普(利物浦),2、巴尔韦德(前巴塞隆纳主帅),3、加利亚多(河床),4、萨里(祖云泰斯),5、瓜迪奥拉(曼市),6、阿尔法罗(小波卡),7、热苏斯(弗拉门戈),8、高乔(格雷米奥),9、费雷蒂(墨西哥老虎),10、图赫尔(巴黎圣日曼)。

打卡安菲,著名歌手艾兰·沃克穿97号球衣晒照配文:你永不会独行。

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影/「大肌肌」祖雄過年不忌口!簡單「9分鐘」燃脂方法曝

利物浦将于大马时间年初三(27日)凌晨1时作客英甲球队什鲁斯伯里,预料克洛普将在这场英足总杯赛雪藏主力。不过,“渣叔”还是希望球员们减轻负担。

曼联名宿绝望索尔斯克亚盼支持“红魔”曼联在主场0比2败给本里,大发好运pk10玩法媒体圈里的曼联名宿沉浸在一股消极绝望的气氛中。曼联主帅索尔斯克亚则表示理解球迷的愤怒,但他希望球迷能一如既往地支持球员们。

索尔斯克亚也被球迷抨击,大发极速pk10投注多数人都认为除了反击外,他的战术一无是处,一年多的时间里一点长进都没有,甚至还有极端球迷认为:“如果真爱曼联的话,请你赶快离开曼联的帅位。”

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让费迪南德最受打击的一幕,发生在比赛结束前,当时梦剧场各个看台的球迷开始鱼贯离场。费迪南有一种预感,曼联之后不再会是新一代年轻人支持和崇拜的首选球队了:“这个国家学校里的那些年轻人,他们将来不会喜欢去穿曼联的队服踢球。”

BBC的红魔名宿菲尔·尼维尔仍然坚持认为,应该给索尔斯克亚充足的时间,至少让他带完这个赛季再做决定。不过,其他名宿不这么想。

記者劉沛妘/台北報導【 1/26 12:00 發稿 | 12:26 更新:新增影音 】藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,更被封為「同志天菜」。從馬來西亞來台發展的他,身兼廚師、健身教練、營養師、主持人、演員多種身分,近年積極往戲劇圈發展,也曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。而身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,特地為《三立新聞網》的網友,準備3組小運動,超簡單、只要9分鐘就能有效燃燒脂肪!▲藝人Hero祖雄外型帥氣、身材精壯,曾擔任三立《愛玩客》外景主持人吃遍各國美食。(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)說到過年的滿漢全席,祖雄就提到,爸爸是一名廚師,非常會做菜,每年過年都有超新鮮的海鮮拼盤,令他忍不住興奮喊:「過年我不忌口,絕對放開來吃!」而且最不可缺少的就是爸爸熬煮的澎湃火鍋,一想到就令他垂涎三尺,超級期待過年圍爐的到來。除此之外,祖雄也透露自己在過年大魚大肉中,不易發胖的小撇步!▲身為一名「專業吃貨」又熱愛健身的祖雄,談到過年的澎湃大餐,興奮喊:「我不忌口,絕對放開來吃!」(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)擁有營養師證照的祖雄表示,看到滿滿一桌的菜色,「可以把有糖分高的食物擺在後面,先吃下高纖維的蔬菜」,這樣血糖就不會升的那麼快,因為血糖如果過高,就會變成三酸甘油脂,產生脂肪堆積、發胖的問題。第二個撇步為「吃大餐前先去運動」,因為運動後身體代謝會更好,可以把大部分吃下的食物變成「體能的補充」,相對來說就沒有太多過剩的熱量變成脂肪堆積。最後,祖雄也提醒「少吃加工品」,因為這不只易發胖,對身體健康也有影響。提到今年過年,祖雄無奈嘆這次無法出遠門,往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,不過今年的他只能在劇組中度過,與演員吃團圓飯!▲祖雄往年的農曆春節都會與家人計畫去旅遊,由於今年行程滿檔,只能在劇組中度過,與演員圍爐!(圖/翻攝自Hero Tai 祖雄臉書)◆再變換身分!「健身達人」祖雄教你大吃大喝後,只要花9分鐘做這3組運動,就可以有效燃燒脂肪!◎第一組:心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。1、膝蓋找手肘,做跳躍的動作,把膝蓋抬得高一點。2、腳根碰手掌,類似原地慢跑的動作。3、開合跳。▲心肺有氧運動(一個動作30秒~1分鐘),快速的提升心律及燃燒脂肪。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第二組:抗阻力訓練(一個動作8~12下),大魚大肉後身材很容易走樣,不只要燃脂還得提升肌肉量,才能讓體態雕塑更完美。1、使用壺鈴做深蹲。抬頭挺胸將臀部往後再深蹲,因平常深蹲可能會有身體不穩傾倒的問題,於是手拿壺鈴(或家中任何有重量的物品)能讓身體有個平衡。這動作做得愈慢效果愈好。▲抗阻力訓練1:使用壺鈴做深蹲,做得愈慢效果愈好。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將壺鈴硬舉。這個動作主要是訓練臀肌,將壺鈴拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。▼▲抗阻力訓練2:將壺鈴硬舉,拿起來的時候,抬頭挺胸,且臀肌要往內收,壺鈴再向下放。(圖/記者劉沛妘攝影)3、使用彈力球做臀橋。把雙腳放在彈力球上,雙手放在身體兩側,將身體挺起來,膝蓋、髖骨、胸成直線,吸氣身體下放,吐氣身體上頂。這動作主要訓練我們臀腿及核心,因此腹部、臀部,都可以達到雕塑的效果。▲抗阻力訓練3:使用彈力球做臀橋,訓練我們臀腿及核心。(圖/記者劉沛妘攝影)◎第三組:伸展運動(一個動作以4組呼吸吐氣來計算),抗阻力訓練後一定要伸展,以防乳酸堆積。1、雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體盡量向下壓,將腿部的兩側拉到8分緊。▲伸展運動1:雙腳腳底板併攏,手握在腳尖,身體向下壓。(圖/記者劉沛妘攝影)2、將腿伸直,另一腳底板靠近腿,腳尖往身體方向勾,雙手盡量碰到腳尖,這時小腿與腿後腱都可以達到一定的伸展效果。▲伸展運動2:腳伸直,手碰腳尖。(圖/記者劉沛妘攝影)3、雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢,把膝蓋往自己的身體靠近,這時候你的臀到腿會是一個拉緊的狀態。「伸展運動」不只預防乳酸堆積,同時也用放鬆的方式將肌肉拉長,讓線條更完美。▲伸展運動3:雙腳微彎,呈現翹二郎腿的姿勢。(圖/記者劉沛妘攝影)

天空体育表示:一系列尴尬的失球数据(包括定位球失球数占比),这都是对索尔斯克亚执教的诅咒。天空体育还说:“他在接手奥特拉福之前仅有的执教经验就是执教卡的夫和莫尔德,我们有理由质疑他。”

大马时间周四凌晨,本里两名首发前锋伍德和J·罗德里格斯各入一球,曼联时隔58年再在联赛主场输给本里。曼联的拉什福德、博格巴和麦克托米奈继续养伤,林德洛夫生病缺席,中卫组合是菲尔·琼斯和马奎尔,詹姆斯、马夏尔、马塔和佩雷拉组成攻击线。

球迷们也攻击老板,他们对执掌红魔的格雷泽家族高呼:“把曼联还给我们”、“我们爱曼联,但是我们讨厌格雷泽。“

克洛普还表示,如果球队能减少比赛场次,他挣少一点都乐意:“情况可能有点奇怪,我们要求减少比赛,可能会令我们的收入也减少,但我准备好这样做了,我可以把话撂这儿。”

“英足总杯别重赛了” 克洛普宁愿少赚钱

目前英足总杯赛90分钟战平后,大发幸运pk10规则需择日重赛。克洛普建议足总杯取消重赛,一旦正赛分不出胜负就直接点球决胜。“足总杯重赛?不,应该踢点球。”克洛普说。

“通常的反对理由是,一分pk10计划如果重赛是在主场,那么小球队有机会获胜。这样的话,一开始就让他们主场作战好了。去他们的主场踢,如果他们击败我们,祝贺。但重赛这类东西,只是电视上又多一场比赛而已,但问题是,谁会看这些比赛呢?”

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在BT体育担任评论员的费迪南说,这场比赛让他有一种幻灭的感觉,他说:“这个赛季,你发现现在队里表现最好的居然都是来自本队青训的年轻球员,我想这一点已能够说明一些问题。”

在英足总杯第4轮赛前,“红军”利物浦主帅克洛普呼吁英足总杯别踢重赛了,他宁愿少赚钱。




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